Plager og smerter i kroppen, er ofte kroppen som sier ifra at man må gjøre noe annerledes.
Min tommelfingerregel er: Man kan ikke regne med å få en endring, uten å gjøre en endring.

Behandling er en endring, men ofte er ikke det nok hvis man fortsetter å belaste på samme måte.
Man må gjøre øvelser i tillegg - ofte en øvelse som blir som en motbevegelse til en belastning.

Under har jeg samlet linker til forskjellige øvelser fra youtube etter problemområde.
Se om noen passer for deg. Husk at et problem som har opparbeidet seg over tid, trenger tid for å leges.

Kjeve

Nakke/holdning

Skulder

Hånd

Rygg

Hofte/bekken

Kne

Fot